вторник, 18 августа 2009 г.

1-я фаза. День 3.

1-я фаза.
День 3.

1-й завтрак
170-180 гр любого овощного сока (покупайте только сок без сахара).
Омлет из спаржи и грибов(рецепт следует).
кофе без кофеина или чай с обезжиренным молком и заменителем сахара

2-й завтрак
палочка обезжиренного сыра моццарелла 28 гр

Обед(ланч):
Креветочный салат с укропной заправкой (рецепт следует)
желатиновый десерт(желе) , ароматезированный, без сахара

Полдник:
2 рулетика с ветчиной (рецепт )
2ст.л. майонеза с кинзой ( рецепт )(по желанию)

Ужин(обед):
Стейк из говяжей вырезки
Брокколи на пару
запеченные томаты( рецепт следует)
Пюре сюрприз( рецепт следует)

Десерт:
крем из рикотты с миндалем( рецепт следует)

Комментариев нет:

Отправить комментарий