вторник, 18 августа 2009 г.

1-я фаза. День 1.

1-я фаза.
День 1.


1-й завтрак
170-180 гр любого овощного сока (покупайте только сок без сахара).
2 овощных яичных кексика(рецепт следует).
кофе без кофеина или чай с обезжиренным молком и заменителем сахара

2-й завтрак
палочка обезжиренного сыра моццарелла 28 гр

Обед(ланч):
Порезанная порция куриной грудки, приготовленная на гриле, на листьях ромэн салата
2 ст.л. бальзамического венегрет для заправки( рецепт следует)
желатиновый десерт(желе) , ароматезированный, без сахара

Полдник:
сельдерей с легким плавленным сырком, использовать только 1 треугольник.

Ужин(обед):
Запеченный лосось на гриле с розмарином( рецепт следует)
Спаржа приготовленная на пару
салат из салатной зелени, огурца, зеленого сладкого перца, маленьких помидорок
оливковое масло и уксус дл заправки или 2 ст.л. готовой заправки малым содержанием сахара

Десерт:
ванильный крем из рикотты( рецепт следует)

1 комментарий: